Oi gente! Tão boas? Quais vitaminas estão tomando nessa fase de quarentena? Vitamina C ou D? Quem não ta indo comprar vitamina né? Que atire a primeira cápsula quem não tentou levantar a imunidade!
Consequentemente as vitaminas isoladas como as do complexo B, vitamina C e D é que são as mais cotadas na farmácia e até empurrada guela abaixo pelos auxiliares farmacêuticos, obviamente que você sai da farmácia com algumas dessas cápsulas.
Eu sou uma dessas pessoas que aceitou prontamente as vitaminas! E comprei as duas queridas! Mas porque uma delas minha filha ia tomar, óbvio.
Eu pensei em tomar a vitamina C, porém acabei deixando pra minha filha porque ela teve melhora significativa na pele utilizando apenas a vitamina C (que no caso ela já tomava) e falo da pele com acnes e espinhas.
Já eu parti pra vitamina D, porque é a vitamina do sol, então como já estou em quarentena e raramente saindo, ainda mais trabalhando home office preferi a vitamina D pra ajudar nessa deficiência.
Toda vitamina é bem vinda para o organismo já que a nosso corpo não produz o que a gente precisa em quantidade de vitaminas. E mesmo os alimentos que ingerimos não dão a carga necessária diária; Então, vitamina é sempre bom.
A vitamina C ou D são ótimas e essenciais para o sistema imunológico, ajudam na pele, no envelhecimento e na prevenção de doenças sazonais (especialmente) além de outras doenças também. Só não da pra citar todas as doenças que apontam na internet sendo as vitaminas preventivas. Isso é muito relativo, vai de pessoa a pessoa. O que significa que o fato de tomar vitaminas não significa que não pode adoecer por tal ou tal doença... prevenção é evitar que aconteça alguma coisa!!!
Eu gosto bastante dessa marca Equaliv, já tomei outros suplementos da marca e gostei bastante,veja aqui.
Eu sou uma dessas pessoas que aceitou prontamente as vitaminas! E comprei as duas queridas! Mas porque uma delas minha filha ia tomar, óbvio.
Eu pensei em tomar a vitamina C, porém acabei deixando pra minha filha porque ela teve melhora significativa na pele utilizando apenas a vitamina C (que no caso ela já tomava) e falo da pele com acnes e espinhas.
Já eu parti pra vitamina D, porque é a vitamina do sol, então como já estou em quarentena e raramente saindo, ainda mais trabalhando home office preferi a vitamina D pra ajudar nessa deficiência.
Mas Vitamina C ou D vai ajudar no quê?
A vitamina C ou D são ótimas e essenciais para o sistema imunológico, ajudam na pele, no envelhecimento e na prevenção de doenças sazonais (especialmente) além de outras doenças também. Só não da pra citar todas as doenças que apontam na internet sendo as vitaminas preventivas. Isso é muito relativo, vai de pessoa a pessoa. O que significa que o fato de tomar vitaminas não significa que não pode adoecer por tal ou tal doença... prevenção é evitar que aconteça alguma coisa!!!
A vitamina C é da Equaliv
Nesse caso a vitamina C também auxilia no colágeno e ainda tem efeito prolongado. Essa ação prolongada diz ser benéfica para o estresse oxidativo das células, o que garante menos desestabilização quando algum invasor atacar as células sadias.
Em outras palavras, garante a proteção prolongada o dia todo, o que é obvio, já que acontece num fato qualitativo para o corpo todo como qualquer outra vitamina.
A vitamina D da NutriDee
É vitamina concentrada essa D3 Nutridee. Gosto dela porque ajuda na absorção de fósforo e eu tenho deficiência disso. Então além do sistema imunológico me auxilia com outras coisas. Além disso pela dosagem diária ela é a mais indicada para prevenir o sistema imunológico de adoecer mais facilmente.
Como tomar as Vitaminas?
Toma-se apenas uma cápsula por dia porque é o que corresponde a dosagem diária de tal vitamina. O ideal é tomar sempre pela manhã.
A vitamina C ou D e o Covid
Conforme a ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA :
Afirmam que nenhum desses nutrientes combatem a Covid diretamente mas tem-se sua eficácia registrada:
Vitamina C (ácido ascórbico)
A vitamina C pode reduzir a suscetibilidade do hospedeiro a infecções do trato respiratório inferior sob certas condições, assim como exercer funções fisiológicas para diminuir os sintomas gripais, por sua ação anti-histamínica fraca.
Estudos controlados em humanos relataram que havia incidência significantemente menor de pneumonia em grupos de pacientes suplementados com vitamina C.
Em suma: "a gravidade da gripe foi reduzida com a utilização regular de vitamina C, podendo ser considerado um tratamento seguro e de baixo custo."
Com relação especificamente ao COVID-19, recente revisão sugere que a vitamina C pode ser uma das escolhas para o tratamento de suporte, embora sejam necessários estudos longos e sistemáticos.
Vitamina D (colecalciferol)
A atuação da vitamina D na resposta imune vem sendo amplamente estudada. Vários estudos mostram que o colecalciferol aumenta a expressão de peptídeos antibacterianos, contribuindo para melhor resposta imunológica do hospedeiro. A relevância da vitamina D se baseia no aumento da evidência de que sua suplementação e restauração para valores normais em pacientes infectados possam melhorar a recuperação, desta forma reduzindo os níveis de inflamação e melhora da ativação imunológica.
As principais fontes alimentares são peixes com alto teor de gordura (salmão, sardinha), gema de ovo, fígado, leite e seus derivados.
Tendo em vista a atual pandemia de COVID-19, é relevante atentarmos para a letalidade maior em pessoas acima de 60 anos. Nesses indivíduos se observa maior prevalência de hipovitaminose D e menor exposição solar (isolamento social) com consequente comprometimento da resposta imune.
A RDA é entre 600 a 800 UI/d. Baseado nas melhores referências disponíveis, a utilização de vitamina D entre 2.000 e 4.000UI/dia por via oral pode ser indicada em grupos de risco ou de baixa exposição solar.
As duas juntas da excesso de Vitaminas?
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Este conteúdo é original de PnC
